Спортивные тренировки для женщин. Чем заняться?

[Кофеин]

, так что готовьте талию и хватит жрать попкорн и булки, ешьте овощи и фрукты!

Бородатый прикол, но...

[Наталья2906]

Талию тоже отжиманием делать? )

Чем далее, тем более..
А девочку-то жалко
Ведь у нее на талии
Не сходиться скакалка...

Вспомнилось из детства.

[Мать-героиня]

Девочки, у кого есть опыт доведения до идеального пресса... может даже до кубиков...
Живот самое мое проблемное место, много сантиметров конечно ушло, но вот до идеала никак не могу довести. Вычитала что надо параллельно худеть и качать... но если я худею - то худеет ВСЕ... но кроме живота)))))) А если пару вечеров пивка попить - жди это все на боках...
И сколько у кого времени на это ушло? может я рано расстраиваюсь... хожу в зал 5 месяцев...

Мой пресс в домашних условиях.

IMG_5953.jpg аоаро.jpg

Теперь бы еще все остальное в порядок привести. Кстати, талии тоже нет в принципе.

[Носики-курносики]

Мать-героиня , КАК??? и это при учете что вторые были двойняшки... и они младше моего... ааа... я плачу в уголке! :girl_cray:
А когда были сделаны фото? у меня надежда, что это было давно и не правда)))))))
Я конечно жиртресс... даже как то стремно фотку выкладывать... значит это будет моя точка отсчета! вот.

мой живот.jpg

[Мать-героиня]

Мать-героиня , КАК??? и это при учете что вторые были двойняшки... и они младше моего... ааа... я плачу в уголке! :girl_cray:
А когда были сделаны фото? у меня надежда, что это было давно и не правда)))))))
Я конечно жиртресс... даже как то стремно фотку выкладывать... значит это будет моя точка отсчета! вот.

Вторая фотка в июне прошлого года сделана, а первая в ноябре прошлого года.
Ну я вообще сама по себе худая. Быстро всегда к весу своему возвращалась после родов. И многие возможно скажут, что я ведьма)), потому что я жру всё, правда в малых количествах и пиво я ну ооочень люблю.)))

Через год после родов это все было вот так:

4848.jpg

Вот щас я прям ленюсь. Надо подопнуть себя.

[Ленчик]

Носики-курносики, у меня намного хуже; тоже мимо зеркала со слезами хожу.
А вот если я рельефный пресс с кубиками не хочу, а хочу просто тонкую талию - это что делать надо?..

[лола]

Мать-героиня , КАК??? и это при учете что вторые были двойняшки... и они младше моего... ааа... я плачу в уголке! :girl_cray:
А когда были сделаны фото? у меня надежда, что это было давно и не правда)))))))
Я конечно жиртресс... даже как то стремно фотку выкладывать... значит это будет моя точка отсчета! вот.

[ATTACH=CONFIG]194118[/ATTACH]

Ну и не все плохо , я то думала там бока свисают ))) мне вот после кесарева тяжелее было, у меня прям фартук висел , а тут просто мышечный корсет создать и Делов то
я сейчас буду над параллелями работать, чтоб именно не кубики а такой живот,как на фото, и талию делать буду...

[Мать-героиня]

Ну и не все плохо , я то думала там бока свисают ))) мне вот после кесарева тяжелее было, у меня прям фартук висел , а тут просто мышечный корсет создать и Делов то
я сейчас буду над параллелями работать, чтоб именно не кубики а такой живот,как на фото, и талию делать буду...

У меня знакомая после кесарева говорит, что после него(кесарева) невозможно из-за разрезанной мышцы сделать плоский живот теперь. Мне интересно, это отговорка, ею придуманная или это на самом деле так? Я вот больше склоняюсь, что это отговорка.

[Ленчик]

Я вот больше склоняюсь, что это отговорка.

А фиг знает... Я после полостной операции была худющая, как селедка, а "фартучек" всё равно повис. Щас к нему еще послеродовая "красота" добавилась. Если не отговорка - тогда всё прискорбно...

[лола]

У меня знакомая после кесарева говорит, что после него(кесарева) невозможно из-за разрезанной мышцы сделать плоский живот теперь. Мне интересно, это отговорка, ею придуманная или это на самом деле так? Я вот больше склоняюсь, что это отговорка.

на самом деле да -мышца вообще не работает(меня хирург об этом предупреждал,когда я в алмате на обследовании была- у меня диастаз и его ушивать надо), и очень тяжело с ней что-то сделать, у меня когда я живот напрягаю,прям провал чувствуется между мышцами(дырка), и жир оттуда очень тяжело уходит, но я потихоньку убираю....висело прям очень сильно(30 кг набранных во время беременности тоже конечно сказывается), но уходит..Но зато мне повезло с жопой))) спину красивую сделали,руки))

[Носики-курносики]

Ну и не все плохо , я то думала там бока свисают ))) мне вот после кесарева тяжелее было, у меня прям фартук висел , а тут просто мышечный корсет создать и Делов то
я сейчас буду над параллелями работать, чтоб именно не кубики а такой живот,как на фото, и талию делать буду...

Спасибо за добрые слова! Бока действительно свисали, и прилично... но это было в конце января... еще месяц у меня выпал... так что плотно я начала заниматься в середине марта...

Ну я вообще сама по себе худая. Быстро всегда к весу своему возвращалась после родов. И многие возможно скажут, что я ведьма)), потому что я жру всё, правда в малых количествах и пиво я ну ооочень люблю.)))

Через год после родов это все было вот так:

Мать-героиня, ну признайтесь, вы явно спортсменка в прошлом? Есть у меня подруги худые, но они просто худые, никакими параллелями и кубиками там не пахнет... и трескают за обе щеки все что хотят... и пиво хлещут... эээх, везет же некоторым!

[Мать-героиня]

на самом деле да -мышца вообще не работает(меня хирург об этом предупреждал,когда я в алмате на обследовании была- у меня диастаз и его ушивать надо), и очень тяжело с ней что-то сделать, у меня когда я живот напрягаю,прям провал чувствуется между мышцами(дырка), и жир оттуда очень тяжело уходит, но я потихоньку убираю....висело прям очень сильно(30 кг набранных во время беременности тоже конечно сказывается), но уходит..Но зато мне повезло с жопой))) спину красивую сделали,руки))

Ну у тебя прямо плоский по фото живот. А у нее мешок нормальный такой после 6 лет после родов.
А жопу я тоже хочу красивую, но на нее у меня прямо лень. Надо с осени сильно прям захотеть)))
И еще как ты талию собралась делать? Вот у меня жира нет в этой области. Возможно ли тоньше сделать?


Носики-Курносики, да не спортсменка я)) Я кстати раньше в школе и университете пухлой была. Потом диплом мне нервы вытрепал, я очень сильно похудела и с тех пор не набираю совсем. Я правда просто дома периодически занимаюсь. Вот этой зимой-весной иногда в спортзал забегала.

И правильно Лола сказала, у Вас там ничего страшного. Я тоже сначала подумала, что там пипец. А по фото очень даже прилично. Главное, начало есть, а дальше уже дело силы воли)

[лола]

Ну у тебя прямо плоский по фото живот. А у нее мешок нормальный такой после 6 лет после родов.
А жопу я тоже хочу красивую, но на нее у меня прямо лень. Надо с осени сильно прям захотеть)))
И еще как ты талию собралась делать? Вот у меня жира нет в этой области. Возможно ли тоньше сделать?

у тебя по см все одинаково же? квадратик.....
я делаю спину и бедра, переход в разнице по см,мясо растим там-нарабатываем

[Мать-героиня]

у тебя по см все одинаково же? квадратик.....
я делаю спину и бедра, переход в разнице по см,мясо растим там-нарабатываем

У меня параметры как попалошные: 88-71-100

[лола]

У меня параметры как попалошные: 88-71-100

спины не хватает, у меня 91-66-96,грудь такаяже -1 размер,но была 86,сейчас спина вот выросла и замеры больше стали,так интересно платье одеваешь, а теперь за счет спины они все малы и в руках( на днях замеряла бицепс 31 см))))