спортивное питание

[JuliaBaros]

На гейнер подсять и не заморачивайся вскими, коэнзимами и креатинами.

Типо гейнеры, а иначе смузи, я пила раньше...но теперь то белок нужен...мне ж мышцы нужны..) а есть я не могу столько,не влазит...) Так что заказала себе изолят
сывороточного протеина и казеиновый протеин в помощь....:preved:

[TLN]

Так что заказала себе изолят сывороточного протеина и казеиновый протеин в помощь....:preved:

Молодец! А что вы делаете завтра вечером? :)) :thank_you2:

[JuliaBaros]

Молодец! А что вы делаете завтра вечером? :)) :thank_you2:

А вы хотите меня позвать на мастер класс по правильному набору мышечной массы? Или вы тренер и можете мне помочь написать программу?:angel: не, а вдруг....:wink2:

[TLN]

А вы хотите меня позвать на мастер класс по правильному набору мышечной массы? Или вы тренер и можете мне помочь написать программу?:angel: не, а вдруг....:wink2:

Я могу пригласить на авторский мастер-класс "Как пить всю пятницу, а утром делать присед", и рассказать увлекательную историю о симпатичном двухметровом парне, который изо всех сил мечтает скинуть вес до 99.9, а весит 102 :)
А вам какую программу? Тренировок, или вы программированием занимаетесь? Может вам на бейсике надо помочь что :))

[JuliaBaros]

Я могу пригласить на авторский мастер-класс "Как пить всю пятницу, а утром делать присед", и рассказать увлекательную историю о симпатичном двухметровом парне, который изо всех сил мечтает скинуть вес до 99.9, а весит 102 :)
А вам какую программу? Тренировок, или вы программированием занимаетесь? Может вам на бейсике надо помочь что :))

да и можно в с++ )))) конечно о тренировках! А вес скинуть,если есть достаточно мышечной массы,то можно и сушку...но не желательно, хотя при вашем росте, у вас норм вес...Дуэйн Скала Джонсон весит 120 при росте 193...Ну конечно часть веса это мускулы..)

[Kulаger]

Действительно правильное питание это не диета,а образ жизни! Нельзя неделю не есть пирожные,а потом обжираться ими...Так что всем будущим спортсменам на заметку, не сидеть на вычитанных где-то диетах, а пересмотреть в принципе свой рацион питания....

некоторые, в т.ч. и титулованные спортсмены (кроме предсоревновательного периода), и просто люди достигшие результатов в фитнесе как раз так и делают - соблюдают режим, но раз в неделю или 10 дней позволяют себе обжираться всем чем угодно, фаст-фуд, пироженые, пельмени и пр., как бы вознаграждают себя за труды праведные, такая вот сделка с самим собой ) и это не мешает им прогрессировать.

[JuliaBaros]

некоторые, в т.ч. и титулованные спортсмены (кроме предсоревновательного периода), и просто люди достигшие результатов в фитнесе как раз так и делают - соблюдают режим, но раз в неделю или 10 дней позволяют себе обжираться всем чем угодно, фаст-фуд, пироженые, пельмени и пр., как бы вознаграждают себя за труды праведные, такая вот сделка с самим собой ) и это не мешает им прогрессировать.

Это делается в большей мере для утешения, для успокоение своей нервной системы...Своего рода стимул что бы соблюдать диету...вроде как "вот блин месяц на белках посижу,зато потом съем торт", и человек стимулирует себя этим.....И да спортсмен может себе это позволить, так как многое кол-во жиров сжигается при интенсивной тренировке...но такой способ не подойдёт новичкам, кто только начинает правильное питание,жиросжигание...иначе они что "сожгут" то и "наберут" и выдержки не будет...Вообщем "Палка о двух концах"...))) И вообще правильное питание для спортсмена это обширная тема со своими за и против...Обычным людям,кто не занимается спортом это не надо доже знать...Я сейчас например буду соблюдать БУЧ, это самая щадящая из возможных диет, два дня белки, один углеводы(в приделах разумного и долгие)...Для тех кому тяжело делать "сушку" на заметку, как подготовка такая диета будет на плоха.

[Kulаger]

Это делается в большей мере для утешения, для успокоение своей нервной системы...Своего рода стимул что бы соблюдать диету...вроде как "вот блин месяц на белках посижу,зато потом съем торт", и человек стимулирует себя этим.....И да спортсмен может себе это позволить, так как многое кол-во жиров сжигается при интенсивной тренировке...но такой способ не подойдёт новичкам

Этот способ как раз подойдет новичкам, которые погрязли в необоснованом обжорстве и неспособны адекватно оценить все минусы в которых они погрязли, все кто пройдут эту стадию, перейдут на след. ступень, те же кто не сможет - их уже ничто не спасет. ну имхо канеш...

[Nsp]

Bodybuilding.com , отличный магазин спортпита и всего прочего и со своей собственной линейкой питания. Все производители на любой вкус. Заказываю протеин от ON с доставкой приблизительно на 5000 выходит дешевле чем покупать здесь . Техподдержка работает как часы. 5 посылок от 4кг до 10кг которые заказывал шли все ровно месяц. К слову о гейнерах , смотрел и пробовал много продуктов, но сколько в них сахару , за 20г на порцию , мой организм такое не тянет и сопротивляется.

[TLN]

на 5000 дешевле это какой вес хотя бы? :)

[Kulаger]

На этот сайт много жалоб на специализирован. форумах, работают не стабильно - то все хорошо, то косячат, имейте ввиду

[KinZa]

Типо гейнеры, а иначе смузи, я пила раньше...но теперь то белок нужен...мне ж мышцы нужны..) а есть я не могу столько,не влазит...) Так что заказала себе изолят
сывороточного протеина и казеиновый протеин в помощь....:preved:

Некоторые насколько я знаю используют как раз смеси для недоношенных и маловесных детей (потому что, недоношенным необходимо быстро набирать вес), там повышенное содержание белка и др.составляющих, одна из таких известных мне смесей Нутрилон Пре 0.

[Kulаger]

Это прошлый век, пользовались за неимением лучшегo, cейчас этого лучшего навалом.

[NecroS]

Есть желающие сложиться и заказать протеин (лактомин 80) на двоих-троих человек? Думаю брать мешок 20кг... во избежание расфасовки продукта сторонними людьми. https://vk.com/protkz

[Сержант]

Есть желающие сложиться и заказать протеин (лактомин 80) на двоих-троих человек? Думаю брать мешок 20кг... во избежание расфасовки продукта сторонними людьми. https://vk.com/protkz

может лучше сразу изолят брать?