спортивное питание

[Герман]

в этой теме предлагаю оставлять рекомендации, делиться опытом из жизни по питанию!
в том числе когда занимаешься в тренажерных залах или другими физическими нагрузками.

для затравки:
для увеличения мышечной массы самобытные специалисты рекомендуют применять после тренировок коктейль такого содержания - кефир 250 мл, сырое куриное яйцо и 3-4 грецких ореха, смешанные в однородную жижу.

[Полкило]

для увеличения мышечной массы самобытные специалисты рекомендуют применять после тренировок коктейль такого содержания - кефир 250 мл, сырое куриное яйцо и 3-4 грецких ореха, смешанные в однородную жижу.

Коктейль "турбо-слим"

[EAgle]

от вида спорта многое зависит. для качалки одна раскладка, для велопохода другая :)

[Герман]

от вида спорта многое зависит. для качалки одна раскладка, для велопохода другая :)

кто бы спорил!

.... для качалки одна раскладка, ...

а какая? :to_pick_ones_nose:

[Полкило]

кто бы спорил!

а какая? :to_pick_ones_nose:

вы думаете вам тут кто-то в двух словах расскажет? )))))

[EAgle]

кто бы спорил!

а какая? :to_pick_ones_nose:

я как раз по вело-части :)

[Criminal]

Спортивное питание, это спортивное питание. А то что ты тут написал - это нормальная еда. Если честно, без настоящего спортпита ты в тренажерке не качнешься. Будешь в форме, речи нет, но массу, а именно мышцы, тебе с трудом дадутся, если конечно ты не один из тех людей, у которых в генетическом плане Ого-го. но таких людей очень мало, единицы.

[Полкило]

Спортивное питание, это спортивное питание. А то что ты тут написал - это нормальная еда. Если честно, без настоящего спортпита ты в тренажерке не качнешься. Будешь в форме, речи нет, но массу, а именно мышцы, тебе с трудом дадутся, если конечно ты не один из тех людей, у которых в генетическом плане Ого-го. но таких людей очень мало, единицы.

вот не надо ля-ля!

[Criminal]

хоть ля ля хоть ни ни

генетические особенности человека очень интересная штука, с ней спорить бесполезно. То, чего я добиваюсь годами, некоторые уникумы добиваются месяцами. Знаю таких людей.

[Полкило]

генетические особенности человека очень интересная штука, с ней спорить бесполезно.

спортивное питание никаких преимуществ не дает особых, просто удобнее выпить стакан протеина вместо соблюдения диеты. Жрать обычную еду даже эффективнее.

Пожирание метана никакого отношения к "спортивному питанию" не имеет.

[Буся]

Спортивное питание, это спортивное питание. А то что ты тут написал - это нормальная еда. Если честно, без настоящего спортпита ты в тренажерке не качнешься. Будешь в форме, речи нет, но массу, а именно мышцы, тебе с трудом дадутся, если конечно ты не один из тех людей, у которых в генетическом плане Ого-го. но таких людей очень мало, единицы.

Артем, вы не правы :)

спортпит в данном случае не панацея)))
вполне можно набрать вес если правильно тренироваться, правильно питаться (поеверьте, это можно сделать и без спортпита) и обязательно много спать)))))
вот три составляющие- тренажерка ( с оговоркой на правильно составленную программу, там есть свои тонкости), правильное питание (белковое, не только спорт добавки, а можно и без них вообще обойтись) и правильный отдых ( в данном случае сон) . Если убрать хотя бы одну из этих составляющих , то набор мышечной массы остановится)
маленькие хитрости типа двух-трех дневной голодовки с правильным выходом из нее тоже способны сдвинуть вес с мертвой точки . организм после такого небольшого стресса начнет набирать вес быстрее))
ну мне ли рассказывать :)

[Criminal]

Совсем не даёт, если не знаешь, не говори что попало, даёт, и еще как. Причем тут метан собственно? я про него ничего не говорил. Спортпит - протеины, гейнеры, аминокислоты, BCAA, окиси азота, и так далее, вообще это добавки. Никто не говорит, что кушать теперь не стоит, кушаешь как обычно и принимаешь спортпит. Разница просто колоссальная. Если не знаешь, не нужно вообще писать

[Полкило]

Артем, вы не правы :)

спортпит в данном случае не панацея)))
вполне можно набрать вес если правильно тренироваться, правильно питаться (поеверьте, это можно сделать и без спортпита) и обязательно много спать)))))
вот три составляющие- тренажерка ( с оговоркой на правильно составленную программу, там есть свои тонкости), правильное питание (белковое, не только спорт добавки, а можно и без них вообще обойтись) и правильный отдых ( в данном случае сон) . Если убрать хотя бы одну из этих составляющих , то набор мышечной массы остановится)
маленькие хитрости типа двух-трех дневной голодовки с правильным выходом из нее тоже способны сдвинуть вес с мертвой точки . организм после такого небольшого стресса начнет набирать вес быстрее))
ну мне ли рассказывать :)

Бусь, ну "белковое" это не совсем правильно :) Скажем так, тщательно сбалансированное. Белковое или углеводное, зависит от организма и текущей цели. Всё это непросто считать, а ещё сложнее контролировать ))) Поэтому и есть протеины/гейнеры. "Еда мужская - 10 кг", так сказать. )))

[Criminal]

И какие у вас достижения что бы такое говорить собственно? какой у вас стаж? результаты? Озвучите пожалуйста

[Полкило]

И какие у вас достижения что бы такое говорить собственно? какой у вас стаж? результаты? Озвучите пожалуйста

Мне что, чтобы судить о молоке коровой надо быть?