Спортивные тренировки для женщин. Чем заняться?

[Симона]

Ир, что у нас за танцы были, как правильно назвать? В общем танцевали всё: и народное-хороводное, и современное, и еще много чего.

современные эстрадные же)

Нет не ДКМ)) У нас была нормальная состоявшаяся группа, которая выступала на всех праздниках города. Давно всё это было. Я скучаю.

Ира, давай теперь организуй группу "кому за 30", я первая к тебе прибегу)))

было дело
эх ностальжи
я б и сама с удовольствием Эл, но вечно, то одно, то другое)

[Onlooker]

выкидывала фотки с ДР сына в соц сети, и вот чего обнаружила...
PDltJaZ84jI.jpg IWrwWoO9O7w.jpg

меня это конечно не печалит, потому как между первой и второй четыре года, и почти год тренировок штанго/гантелей,
но почему то я считала что нихрена не изменилась)

ну кг 6 веса тут болтается от до и после конечно)

[Шалапайка]

Блин, Екатерина Усманова - точно стимул для тренировок.

[Мать-героиня]

Блин, Екатерина Усманова - точно стимул для тренировок.

Тело очень красивое, но вот грудь силиконовая(( Поэтому и смотрится очень эффектно общий вид.

[Шалапайка]

Тело очень красивое, но вот грудь силиконовая(( Поэтому и смотрится очень эффектно общий вид.

Кстати, да, грудь ненастоящая. Но все же, рельеф тела красивый. Все в меру.

[Crystal]

ДД! Каким видом тренировок лучше заняться для укрепления мышц тазового дна? Пилатес, танец живота, йога..?

[Цветана]

ДД! Каким видом тренировок лучше заняться для укрепления мышц тазового дна? Пилатес, танец живота, йога..?

Видимо,вопрос актуален после родов. Упражнения Кегеля,посмотрите инфу в инете или в журналах для мам и беременных.

[Crystal]

Видимо,вопрос актуален после родов. Упражнения Кегеля,посмотрите инфу в инете или в журналах для мам и беременных.

Спасибо! Посмотрела уже, хотелось бы еще куда-то походить дополнительно. Сама организовать себя не могу.

[Плюша]

Спасибо! Посмотрела уже, хотелось бы еще куда-то походить дополнительно. Сама организовать себя не могу.

Хожу в тренажерный зал Центра красоты и здоровья "Райская птица"(бывший Женский клуб)
Пришла рассказала тренеру все свои проблемы и пожелания, получила рекомендации по питанию и комплексу упражнений. Впрочем комплекс упражнений на каждую тренировку разный.
Пока всем довольна.
Это я к тому, что не обязательно прям на йогу, или танец живота идти. Достаточно просто в тренажерный зал(благо у нас их предостаточное множество) и выполнять упражнения для своих проблемных зон.

[Crystal]

Хожу в тренажерный зал Центра красоты и здоровья "Райская птица"(бывший Женский клуб)
Пришла рассказала тренеру все свои проблемы и пожелания, получила рекомендации по питанию и комплексу упражнений. Впрочем комплекс упражнений на каждую тренировку разный.
Пока всем довольна.
Это я к тому, что не обязательно прям на йогу, или танец живота идти. Достаточно просто в тренажерный зал(благо у нас их предостаточное множество) и выполнять упражнения для своих проблемных зон.

Да мне как-то самой ближе групповые занятия, раньше на фитнес, степ-аэробику ходила. А вы получается просто в тренажерный зал ходите или с тренером занимаетесь? Оплата какая?

[Плюша]

Да мне как-то самой ближе групповые занятия, раньше на фитнес, степ-аэробику ходила. А вы получается просто в тренажерный зал ходите или с тренером занимаетесь? Оплата какая?

Занимаюсь с тренером индивидуально, мне надзор нужен пока(жалею себя). Плачу 2500 тг. за 1 посещение.
Если не индивидуально - 1200тг.
Хотя она предлагала мне групповые занятия.
Там есть и фитнес, и йога, и аэробика, и по-моему аквааэробика.

[УгоЧавес]

Да мне как-то самой ближе групповые занятия, раньше на фитнес, степ-аэробику ходила. А вы получается просто в тренажерный зал ходите или с тренером занимаетесь? Оплата какая?

Для укрепления мышц все же лучше силовую тренировку. Хот Айрон попробуйте, если в группе себя комфортней чувствуете.

[Crystal]

Спасибо всем за ответы! Буду выбирать)

[доброжелатель]

Спасибо всем за ответы! Буду выбирать)

Недавно тоже озадачилась этим вопросом
Ходила выбирала спорт зал
Женский Клуб на Стрелке вообще не впечатлил, народу нет, только индивидуальные, мне это вообще не интересно
Остановила свой выбор на xxl на Крылова
Здесь групповые трени, веселее, тренер умничка, дает эффективные упражнения, все в чередует, фитнес, фит бол, хот айрон, и др. Выкладываюсь по полной, все тело приятно болит, отходила уже месяц, животик после родов заметно подтянулся.Время тоже удобное 5,6,7,8 только вот места ограничены уже, вобщем я довольна

[Плюша]

Недавно тоже озадачилась этим вопросом
Ходила выбирала спорт зал
Женский Клуб на Стрелке вообще не впечатлил, народу нет, только индивидуальные, мне это вообще не интересно
Остановила свой выбор на xxl на Крылова
Здесь групповые трени, веселее, тренер умничка, дает эффективные упражнения, все в чередует, фитнес, фит бол, хот айрон, и др. Выкладываюсь по полной, все тело приятно болит, отходила уже месяц, животик после родов заметно подтянулся.Время тоже удобное 5,6,7,8 только вот места ограничены уже, вобщем я довольна

Ну так то я не веселиться в спорт.зал хожу))) Да и у меня тренер молодчинка))))
То что народу не много, для меня это удобно(хотя на сколько мне известно на вечерние группы есть народ). Тем более мне удобно время с 14 до 15, а на это время очень мало желающих на группу ходить)))
А вообще "Всяк кулик свое болото хвалит"
Я в предыдущем посте писала о том, что спорт.залов у нас предостаточно и каждый выберет для себя по нраву)))