Худеем легко

[кошкина совесть]

Проблем со здоровьем не вазникало. Поначалу тяжело, через неделю уже привыкаешь. Лекарства не принимал. На Кето диете холестерин улудшается, уже после месяца. Так что рекомендую попробовать. Лёгкость появляется.

Спасибо! Вы так подробно все описали, стоит наверняка прислушаться. Только женщинам надо порции наверняка уменьшить

[Русян]

Спасибо! Вы так подробно все описали, стоит наверняка прислушаться. Только женщинам надо порции наверняка уменьшить

Конечно. Но коллораж всегда должен быть одинаковым +/- 100-150ккал. И не пить (всмысле алкогольные напитки) на диете. Можете сорваться, и вроди 1г спирта = 7ккал.

[кошкина совесть]

Грустная у нас диета получается - без конфет и вина(((((. Ну результат достойный зато должен быть - стройное и здоровое тело, стоит постараться! А вы давно такой системы питания придерживаетесь сами?

[Русян]

Грустная у нас диета получается - без конфет и вина(((((. Ну результат достойный зато должен быть - стройное и здоровое тело, стоит постараться! А вы давно такой системы питания придерживаетесь сами?

С перерывами, 1Год уже где то.

[Биби]

Конечно. Но коллораж всегда должен быть одинаковым +/- 100-150ккал

Русян еще раз,, это как??

[Русян]

Русян еще раз,, это как??

Это калории. Просто считайте калории. 1грамм белока=4ккал, 1грамм жира=9ккал. Главное что бы всегда был одинаковый калораж.

[Биби]

Это калории. Просто считайте калории. 1грамм белока=4ккал, 1грамм жира=9ккал. Главное что бы всегда был одинаковый калораж.

а получается в день надо и того и того по немногу и общее количество состовляло 2700 с чем то да???

[Русян]

а получается в день надо и того и того по немногу и общее количество состовляло 2700 с чем то да???

Вам нужно меньше, вы столько не сможете наверно ) Вам и хватит 2000ккал наверно. По граммам одинакого кушайте. По коллориности должно получиться примерно 30% белка и 70% жиров. Орешки там и семечки не советую, 200г арахиса это где то 1200ккал. Могу скинуть очень полезную таблицу. Напишите майл свой.
Я вчера начал опять диетиться, Как закончу фотку скину, до и после. Но это как минимум 6-8 недель. )))

[Earthworm Jim]

Простите, но зачем мучить себя?

[Русян]

Earthworm Jim, красота требует жертв ))) А вообще это полезно для здоровья!!!

[Earthworm Jim]

Earthworm Jim, красота требует жертв ))) А вообще это полезно для здоровья!!!

Ограничения, которые ты накладываешь на себя - не могут положительно сказаться на здоровье, страдают ЖКТ и печень!

[Русян]

Earthworm Jim, почему?

[Earthworm Jim]

Earthworm Jim, почему?

Организм не получает необходимых для жизнедеятельности веществ. Голодовки убивают желудок!

[Русян]

Earthworm Jim, какая голодовка? ты о чём? Если диета то не значит что надо мало есть. Просто на какое то время исключаются продукты. И я тебе скажу что я чувствовую себя на этой диете лучше чем когда я ем всё подряд.

[Earthworm Jim]

Earthworm Jim, какая голодовка? ты о чём? Если диета то не значит что надо мало есть. Просто на какое то время исключаются продукты. И я тебе скажу что я чувствовую себя на этой диете лучше чем когда я ем всё подряд.

Ты вегетарианец? Не люблю их!