Тренажерные залы

[lelya]

Если нет возможности пойти в зал и есть жгучее желание привести себя в порядок, то хоть дома, хоть во дворе, хоть на крыше - всегда найдется время и место. Стоит только поставить цель и захотеть. Все остальное - пустые отговорки.

Действительно, нужно захотеть. Я помню, тоже не с кем сына оставить было, а заняться собой надо, скачала видео. что то типа 15 мин в день, и каждый день занималась, ну реально где-то по пол часа время уходило. так у меня ребенок с 1,3 где-то за мной повторял, вечером папе показывал как зарядку делаем, и так на протяжении нескольких месяцев занималась. Пока лень-матушка не пересилила)))

[Шалапайка]

теперь хожу, хоть и не сильно хочется. Есть просто слово надо.

Я вот этого воооообще не понимаю.
Это все равно, что колоться и плакать, но продолжать жрать кактус.

Кому надо то? Вам надо, а если вам надо, то и желание должно быть. В противном случае, че напрягаться то, для кого-то.

[Мать-героиня]

Я занимаюсь только дома. Никуда не хожу. Вечером накормила всех, уроки сделали, по дому пошуршала и все. Пока телек смотрю, легла пресс покачала или с гантелями выпады поделала. Уходит 10-15 минут на все это. Но тело зато всегда в тонусе.
А то что времени нет, так это просто лень. Всегда найдется минут 5-10. Я иногда, когда все спать уже легли, ложусь и делаю на пресс раз 30-50. Вроде бы ни о чем тренировка, но все равно хоть немного мышцы напрягла.
Даже дома можно достичь сногсшибательного результата. Главное, не лениться.

[Heisenberg]

Я дома если треню , то выматываюсь не меньше чем в зале. Мини-штанга, табата, жгуты, турничек в дверном проеме, фитнес проги на айпад. Иногда даже в зал неохота идти, хочется именно дома потренироваться - разнообразие. Такая тренировка даёт несколько иную нагрузку. Но все равно, если нужен результат - зал лучше.

Вот например моя вчерашняя домашняя треня:

Кардио (табата) - 15 мин
Приседания со штангой - 4*15
Подъем штанги на бицепс - 4*15
Отжимания от пола - 4*12
Кардио (табата) - 15 мин
Горизонтальная тяга/гребля с амортизатором - 4*15
Скручивания (пресс) 4*15
Планка - 4*15 сек
Кардио (табата) - 15 мин
Работа со жгутами на все группы мышц - по желанию, 10-15 мин

Это жиросжигающая тренировка, но можно использовать и как шокирующую для мышц. 7 потов обеспечено )

[Фикус]

Никто и не говорит, что дома нереально заниматься, но когда есть маленький ребенок это другое распределение времени, можно и дома, мотивация и сила воли нужна сильней. Девушка собственно вопрос задала ни дома или в зале, а где бы найти такой зал, чтобы ребенка пристроить...

[Гость]

Я занимаюсь только дома. Никуда не хожу. А то что времени нет, так это просто лень.Главное, не лениться.

Знаете,это как в жизни заболевшего человека,когда тот заболел и врач говорит,что надо ложиться в стационар на капельницы,а тот отвечает что будет дома лечится и дает обещание,что не будет вставать с кровати,а на самом деле... Кто дома лечится,для этого есть больница. А то как встала я утром и понеслась "жара" и беготня,дела,дела. Так и тут- для этого есть залы,занимаешься и никто не отвлекает,и настроение там же лечится. Тут вообще не идет речь об лени. Если я не хочу в спорт зал,а надо,так это только по той причине,что дома огромная туча дел,а я иду развлекаться (так ребенок мой говорит)

[LERYS]

Здравствуйте
Где можно пройти курсы и получить сертификат персонального тренера, инструктора тренажерного зала? Спасибо.

[Komsomolec]

Найдите в городе Шпичака. Его все знают. Он проводит такое обучение.

[NecroS]

10 марта в 19:00 состоится открытие нового фитнес клуба «Terrasport»! Сходили?)

[Нави]

10 марта в 19:00 состоится открытие нового фитнес клуба «Terrasport»! Сходили?)

Сходили,непонравилось!!!!! Хозяева клуба видать очень жадные люди,думают только о себе,так спешили деньги с народа собрать что даже не стали ждать когда вонь от краски выветрится,капец столько бабосов вложено,могли бы покрыть красками на водной основе,а они забубенили пф—кой…капец блин всё для людей:):):) ,ни чё не меняется...

[homefit]

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками - youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

[АлексейРФ]

Нет нет и еще раз нет) Не уютно там.

[Heisenberg]

Качки, походу на форумах не сидят.

[Нави]

Фитлайф на потанина суперррр!!!

[L&M]

Качки, походу на форумах не сидят.

На этом форуме вообще мало кто сидит.
Увлечённые чем то люди обычно сидят на профильных форумах.